 Сучасна людина дедалі більше потрапляє під шкідливий вплив малорухливого способу життя. Він не пов’язаний, у більшості випадків, зі свідомим вибором, а зумовлений чинниками, які від пересічного жителя якогось міста чи селища просто не залежать. Сидяча робота в офісі, за кермом автомобіля, робота на конвеєрі заводу або фабрики, і ще можна наводити багато прикладів, які в поєднанні із схильністю до пасивного відпочинку та незбалансованим харчуванням, призводять до порушень у системі нашого організму. Надмірна вага, порушення кров’яного тиску, серцево-судинні захворювання — неповний перелік супутників малорухливого способу життя. Одним з найефективніших засобів для компенсації недоліку руху є біг.
Гіпертонія, задишка, нежить – усі ці негативні прояви так званих «переваг» комфортабельних умов життя, перестають бути проблемою для того, хто систематично і регулярно займається бігом. Крім того, що біг приводить у форму всі групи м’язів, він тренує серцево-судинну систему, нормалізує кровообіг і постачання органів киснем, є одним з кращих засобів для схуднення, а також зміцнює імунну систему і покращує роботу центральної нервової системи. Але повинен застерегти — починати потрібно обережно, з урахуванням початкового рівня фізичної підготовленості, а також наявності захворювань серцево-судинної, дихальної систем і опорно-рухового апарату. Консультація з медичним фахівцем – одна з умов для початку занять не тільки бігом, але й спортом взагалі. При цьому не слід ставитись до будь-якого негативного діагнозу, як до вироку. Пам’ятайте, що рух – це життя, а життя – це рух!
Не зважаючи на досить сумну статистику загального стану здоров’я наших співвітчизників, завжди знаходяться ентузіасти, непересічні люди, які своїм світоглядом, ставленням до себе, спростовують ті негативні тенденції, що виникли як результат недооцінки рухової активності. Методом спроб і помилок, чи користуючись провідним досвідом в галузі фізичного виховання і спорту, але ці люди своїм прикладом примушують більшість з нас задуматись над тим способом життя, який ми провадили. А чи не слід вже щось змінити? Можливо, в ньому є ще щось варте нашої дорогоцінної уваги? Щось таке, що може докорінно змінити усталений уклад нашого повсякдення, який, крім поступового зношення і старіння організму, упадку життєвих сил і втрати здорового інтересу до життя, нам нічого не приносить. І в нашому районному центрі є такі непересічні особистості. Мабуть, кожен з нас хоч раз у житті чув про марафонську дистанцію в біговій дисципліні. Та не так багато знають про її відстань і про зусилля, які докладає спортсмен, долаючи її. Довжина дистанції становить 42 км 195 м, а зусилля важко виміряти у якійсь величині — потрібно самому подолати її і відчути всю гаму почуттів бігуна-марафонця. Хочу лише зазначити, що першим цю дистанцію подолав відомий з переказів воїн полководця Мільтіада — Фіддіпід. Він мав повідомити своїх земляків про перемогу грецького війська над персами біля містечка Марафон. Ця битва відбулась у 409 році до н. е. Як тільки він прибіг на міську площу Афін, то зміг вимовити лише слова: «Ми перемогли!» І впав мертвий. Зараз дуже багато спортсменів, які долають цю дистанцію. Але давньогрецький воїн пробіг відстань від Марафону до Афін, після того, як збігав через гірський перевал у Спарту і назад, бився в перших лавах на полі бою. Можна тільки уявити, які наднавантаження довелось перенести Фіддіпіду.
Нещодавно, 26 грудня 2013 року, двоє місцевих спортсменів зважились пробігти цю дистанцію. При чому, один з них біг її вже вдруге, а інший, після рекордно-стислої підготовки до такого забігу, вперше долав відстань у 42 км 195 м.
Ігор Грицуняк (спортсмен 1975 р. н.) вже вдруге пробіг «Марафон». До того ж він активно займається гирьовим спортом, виступає за збірну Рокитнівського району, є неодноразовим призером області в цьому виді спорту, а також має ще й громадське навантаження — секретаря районного осередку Рівненської обласної Асоціації гирьового спорту. Займається «моржуванням», має багато хобі. Цікава і непересічна особистість, гідна бути прикладом для наслідування.
Ігор Рогульчик (спортсмен 1992 р. н.) закінчив Рокитнівську ЗОШ №3, Рокитнівський ПТЛ, пройшов службу в ЗСУ в Окремому Київському Ордена Червоного Прапора полку Президента України. Займається гирьовим спортом, входить до складу місцевого осередку цього виду спорту. В найближчій перспективі готується відстоювати честь нашого району в змаганнях обласного рівня. А, можливо, й вищого? Після таких випробувань — все можливо! Поздоровимо Ігоря зі «взяттям» «марафону»!
Тренуються спортсмени в залі важкої атлетики Рокитнівської ДЮСШ «Колос», подаючи приклад юним вихованцям цієї дитячо-юнацької спортивної школи, і тим самим роблять неоціненний внесок у розвиток ФКіС району і пропагування здорового способу життя.
Отже, біг, як окрема дисципліна легкої атлетики, не тільки входить до переліку засобів загальної фізичної підготовки багатьох видів спорту, але й має оздоровчу функцію серед найширших верств населення, які не становлять перед собою спортивних завдань, а лише — зміцнення власного здоров’я, яке, як відомо, передбачає відсутність, як фізичних, так і психічних вад. Пам’ятаймо, біг — це найприродніший стан для людини. Бігом займайтесь — хвороб позбавляйтесь!!!
Олександр ДЕНИСЮК,
голова Рокитнівського районного осередку РОАГС, тренер-викладач з гирьового спорту Рокитнівської ДЮСШ «Колос».
|
